Trinken Sie täglich 2-3 L Wasser oder Kräutertee​

…denn jede Zelle besteht aus 70% Wasser, auch Ihre Immunzellen. Sind diese nicht ausreichend  mit Wasser versorgt, funktionieren sie nur eingeschränkt.​

Essen Sie wenig Zucker & Getreide…​

…denn Zucker und Getreide schwächen Ihre Darmflora. Eine starke Darmflora ist unerlässlich, denn sie trainiert Ihr Immunsystem.​

Essen Sie viele Kräuter & Gewürze​

…denn frische Kräuter und Gewürze wirken direkt gegen ungewollte Bakterien und Viren. Zudem liefern sie wichtige Nährstoffe für Ihre Darmflora.​

Bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft​

…denn frische Luft und Bewegung sind unerlässlich für eine starke Darmflora. Schon ein kleiner Spaziergang täglich stärken Ihre Immunzellen.​

Füttern Sie Ihre Bakterien mit Ballaststoffen​

… denn diese sind das Grundnahrungsmittel Ihrer Darmbakterien, die mit diesem Futter gedeihen: Gemüse, Obst, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte​.

Bringen Sie mit B-Vitaminen Ihre Darm- und Immunzellen in Hochform​

… denn B-Vitamine sind unverzichtbar für alle Phasen und Formen der Energie-Produktion aller Zellen. Auch Ihre Darm- und Immunzellen sind von B-Vitaminen abhängig und benötigen diese dringend, um zur Hochform aufzulaufen.​

Machen Sie sich eine heiße Ingwer-Zitrone mit 1 TL geriebenem Ingwer, Zitronensaft, warmem Wasser und etwas Honig​

… denn Ingwer stärkt Ihr Immunsystem und fördert die Durchblutung. Honig bekämpft ebenfalls Viren und Bakterien.

 

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