09.04.2020

Motivationstipps für das Heimtraining

 

 

Sport in der Gruppe und mit Freunden ist gerade unmöglich. Wie Sie sich trotz der eingeschränkten Möglichkeiten für ein Workout zu Hause motivieren können.

  • Planen Sie sich den Workout Termin/Termine fest in Ihren Wochenablauf ein (am besten 2 – 3 Einheiten die Woche)
  • Tragen Sie sich die Termine in Ihren (Outlook) Kalender ein
  • Suchen sie sich ein Programm, was Ihnen Spaß macht (evtl. Hinweis auf Videos?)
  • Legen Sie Ihre Lieblingsmusik ein und bringen sich damit in eine gute und motivierte Stimmung
  • Verabreden Sie sich mit Freunden und führen das Workout gemeinsam online über Video Call durch oder…
  • Starten sie eine private Challenge mit Freunden. So bauen Sie sich einen positiven Druck auf
  • Schätzen Sie auch kleine Erfolge

 

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