Kreativ gegen das Dauersitzen

So kommt Bewegung in Ihr Unternehmen!

Am 27. April 2023 war es wieder so weit: „On your Feed, Britain!“ So lautet der Slogan einer landesweiten Kampagne in Großbritannien gegen das Dauersitzen. Und auch hierzulande war der Aufschrei im Oktober 2022 nach der Studie der Weltgesundheitsorganisation groß, die zeigte, dass sich rund ein Viertel der Weltbevölkerung zu wenig bewegt. Deutschland schneidet dabei besonders schlecht ab. Laut einer Studie der Techniker-Krankenkasse („Beweg dich, Deutschland!“, 2022) bewegt sich rund ein Drittel der Deutschen weniger als eine halbe Stunde pro Tag. 

Das Problem ist altbekannt, die Auswirkungen sind weitläufig: Der Bewegungsmangel belastet die Menschen physisch und psychisch. Körperlichkeit und geistige Beanspruchung passen nicht mehr zusammen. Der hohen kognitiven Belastung steht kaum oder kein Ausgleich entgegen, zudem steigt der Stresspegel und kann nicht abgebaut werden. 

Ein Grund für die wenige Bewegung bzw. das viele Sitzen liegt in der veränderten Arbeitswelt. Daher ist es wichtig, dass die Arbeitgeber Verantwortung übernehmen und für einen passenden Ausgleich sorgen. Viele Unternehmen sind bereits sehr aktiv, aber das Thema ist komplex. Bewegte Pausen sind unmodern und werden belächelt. Es kostet Mühe, die Mitarbeitenden zu motivieren, sich mehr zu bewegen und vor allem, dabei zu bleiben. Es sind ständig neue Impulse erforderlich, um die Motivation beizubehalten. Manchmal entsteht daraus eine Frustration der Verantwortlichen. 

Was tun? Um motiviert zu bleiben, müssen wir unser Gehirn überlisten und ständig triggern. Das ist gar nicht so einfach. Immerhin wurden wir jahrelang zu Sitzern ausgebildet. Es ist wichtig, dass wir hier unsere Arbeitskultur verändern und beispielsweise „Nicht-Sitz-Phasen“ mithilfe von Steharbeitsplätze, Stehmeetings oder sogenannten „Walk & Talks“ einführen. Mit einfachen Ideen lassen sich auch im Homeoffice Steharbeitsplätze ohne einen höhenverstellbaren Schreibtisch schaffen – etwa mit Getränkekisten, Büchern oder (stabilen) Pappkartons. Und einem Vortrag kann man, ähnlich wie einem Podcast, im Gehen lauschen. Bewegungschallenges und Nudging (kleine Stupser für mehr Bewegung am Arbeitsplatz) sind ebenfalls sehr wirkungsvoll. Hierbei wird zudem der soziale Faktor zur Motivationssteigerung genutzt. Kleine Challenges fördern den Teamgeist und helfen, am Ball zu bleiben.  

Fazit: Die Mitarbeitenden zu mehr Bewegung zu motivieren, ist häufig schwierig – und gleichermaßen wichtiger denn je. Auch im Hinblick auf das aktuelle Top-Thema „mentale Gesundheit”. So ist regelmäßige Bewegung mit ihren positiven Effekten auf die psychische Gesundheit unverzichtbar. Das Thema ist ein Klassiker, das immer wieder mit neuen Impulsen und Ideen bespielt werden muss. Denn: Bewegung ist DER Schlüssel zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.  

Sie möchten ebenfalls aktiv werden und Ihre Mitarbeitenden bewegen? Wir sind Ihr Partner und unterstützen Sie dabei! Nehmen Sie gerne ganz unverbindlich Kontakt zu uns auf – und werfen Sie doch auch mal einen Blick auf unsere Gesundheitsfördernden Maßnahmen“.

Jetzt für den 25. Mai kostenfrei anmelden!

Unser Webinar bei der HRnetworx Online Fachkonferenz

Mit losgelösten Gesundheitsmaßnahmen kommen Sie nicht zum Erfolg?
Erfahren Sie, wie Sie mit einem ganzheitlichen Framework die Akzeptanz und Wirkung des BGM nachhaltig steigern – und seien Sie bei unserem kostenfreien Webinar am 25. Mai im Rahmen der HRnetworx Online Fachkonferenz dabei!

Unser Thema: Erfolg hat einen Rahmen: Wie Sie die Effizienz Ihres BGM durch eine klare Ausrichtung signifikant steigern.
Mehr unter https://hrnetworx.com/hrnetworx-events/viewevent/1835-erfolg-hat-einen-rahmen-wie-sie-die-effizienz-ihres-bgm-durch-eine-klare-ausrichtung-signifikant-steigern?groupid=87

 

Wann: 25.05.2023,10:15 bis 10:45
Hier gehts zur Anmeldung – einfach und kostenfrei:

 

Wir freuen uns schon auf viele Teilnehmende!

 

Qualitätssiegel für Transparenz im Markt

Integion Swiss ist "Top Brand Corporate Health 2023"

Integion Swiss ist ausgezeichnet: Von über 7.000 Gesundheitsdienstleistern in der DACH-Region erhielten 82 Unternehmen das Gütesiegel „Top Brand Corporate Health“ – verliehen von EUPD Research. Und wir sind dabei!

Das Qualitätssiegel soll Transparenz im Markt schaffen. Laut EUPD werden „durch die Veröffentlichung qualitativ hochwertiger und unmittelbar aus der Praxis empfohlener Top Brands Unternehmensentscheider bei der Auswahl geeigneter Dienstleister unterstützt. So basieren die zertifizierten ‚Top Brand Corporate Health 2023‘ auf Empfehlungen aus dem Markt für den Markt.“ Ziel der Nominierung sei es, sowohl BGM-Startern, als auch BGM-Profis Zeit und Geld bei der Suche nach vertrauensvollen Partnern zu sparen. (Quelle: EUPD Research).

Wir freuen uns sehr über diese Auszeichnung, die unsere Schwestergesellschaft, die Integion GmbH, schon zum zweiten Mal erhielt.
Das Siegel bestärkt uns darin, täglich unser Bestes für unsere Kunden zu geben und unsere hohen Qualitätsstandards zu halten bzw. immer weiter zu verbessern.

 

CEO Swen Grauer (li.) mit Bereichsleiter BGM Fabian Jaax
Außergewöhnliche Fitness-Wellness-Erlebniswelt auf 2.000 qm

Die Integion Swiss AG übernimmt das Airport Fitness & Wellness am Flughafen Zürich

Wir freuen uns sehr über unser erstes Großprojekt in der Schweiz: Die Integion Swiss AG ist die neue Inhaberin des Airport Fitness & Wellness am Flughafen in Zürich. Der Name ist hier Programm: Auf 2.000 Quadratmetern laden zahlreiche Angebote wie Group Fitness, Gerätetraining, Massagen oder Sauna zu Bewegung und (aktiver) Erholung ein. Die Fitness-Wellness-Erlebnislandschaft hat 365 Tage im Jahr geöffnet und heißt Mitglieder, Tagesgäste und Flughafenmitarbeitende gleichermaßen willkommen.  

Angebote und Konditionen bleiben bestehen
Die Thermalbad Zurzach AG als Hauptaktionärin der Airport Fitness & Wellness AG hat sich nach über 13 Jahren entschieden, ihre Beteiligung an der AF&W AG zu verkaufen, um sich auf diverse Großprojekte und neue Herausforderungen zu konzentrieren. Dabei erfolgte die Übergabe des Geschäftes rückwirkend zum 1. Januar 2023 an die Integion Swiss AG, eine Schwestergesellschaft der in München beheimateten Integion GmbH, die seit über 20 Jahren eine erfolgreiche Unternehmung mit viel Fachkompetenz und Innovationskraft ist. 

Ändern wird sich für die Mitglieder des Airport Fitness & Wellness nichts. Sowohl die hohe Dienstleistungs- und Servicequalität als auch die aktuellen Angebote und Konditionen bleiben bestehen. Was besonders hervorzuheben ist: Die Firma Integion Swiss AG übernimmt alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, denen wir schon jetzt für ihr Vertrauen danken möchten. Wir sind überzeugt, dass wir gemeinsam und mit großem Elan das Airport Fitness & Wellness „abheben“ lassen. 

Mehr Infos auch unter https://airport-fitness.ch/.

Von links: Niklas Hager (Delegierter Verwaltungsrat), Tina Zeqiri (Betriebsleiterin), Swen Grauer (CEO Integion Swiss AG), Dominik Keller (Geschäftsführer Thermalbad Zurzach AG)
Integion Spendenaktion

Gemeinsam etwas bewegen

Das Jahr 2022 neigt sich dem Ende. Es ist die Zeit, um neue Pläne zu schmieden und Ziele zu konkretisieren, genauso um zu reflektieren und die letzten 12 Monate Revue passieren zu lassen. Auch wenn 2022 ein weiteres Jahr voller Herausforderungen und nicht immer einfach war, blicken wir auf ein sehr erfolgreiches Jahr zurück – dank unserer Mitarbeitenden, Kunden und Partnern.

Wir möchten nicht nur Danke sagen, sondern auch ein bisschen etwas „zurückgeben“, und haben uns deshalb für eine gemeinschaftliche Spendenaktion entschieden. Unterstützen werden wir das SOL EN CASA in Sucre / Bolivien:

https://solencasa.wixsite.com/yanapasayku-bolivia/de

Die kleine interdisziplinäre Einrichtung bietet Kindern mit Einschränkungen wie Downsyndrom, Autismus, frühkindlichen Hirnschädigungen usw. die Möglichkeit der Teilhabe und Therapie. Es handelt sich um eine Stiftung, die von zwei europäischen Frauen ins Leben gerufen wurde. Die Finanzierung erfolgt ausschließlich aus Spendengeldern sowie den Verkäufen von Produkten wie Pizza, T-Shirts, Brot etc., die die Kinder selbst erstellen. 

Da der Zugang zu Gesundheitseinrichtungen in Bolivien nicht selbstverständlich und extrem verknappt ist, ist dieses Projekt von besonders großer Bedeutung.

Warum wir das SOL EN CASA für unsere Spendenaktion ausgesucht haben? In diesem Sommer war unsere Mitarbeiterin Petra Mendelin aus Bremen im Rahmen eines Freiwilligendienstes vor Ort. Es ist ihr Herzensprojekt, das sie auch weiterhin unterstützen möchte – und wir machen als Team mit. Alle unsere Mitarbeitenden sind herzlich eingeladen, auf freiwilliger Basis einen Betrag nach Wahl zu spenden – und Integion legt oben drauf. Diese Aktion läuft noch bis zum 28.12.2022. 

Wer ebenfalls dabei sein will, kann über diesen Link (PayPal) spenden:

https://www.paypal.com/pools/c/8PEEolmZJU

oder per Überweisung an:

Bank:  Banco Unión S.A. (BOLIVIA)  Kontonummer: 10000029501950  Empfänger: FUNDACION SOL EN CASA  Swift Code: BAUNBO22

Jeder noch so kleine Betrag zählt und kommt zu 100% an. Wir würden uns sehr freuen!

Weil wir ein solches Gemeinschaftsprojekt richtig klasse finden, bekommt es einen festen Platz in unserem Jahreskalender: Künftig unterstützt Integion immer zu Weihnachten eine Spendenaktion, die sich die Mitarbeitenden aussuchen dürfen. 

Wir wünschen allen Kunden, Partnern und Wegbegleitern ein frohes und friedliches Weihnachtsfest und einen guten Start in 2023! 

UPDATE (4.1.2023): Dank der enormen Beteiligung und Solidarität konnten wir das SOL EN CASA mit einer Spendensumme von 1.500 Euro unterstützen. VIELEN DANK an alle!

 

Fotocredit: Petra Mendelin

Von 2004 bis 2014 war Integion Betreiber des Studio2 bei O2 Telefónica in München

"Ein Benchmark im Bereich der Corporate Gyms"

Es ist einer DER Meilensteine in der 20-jährigen Integion-Geschichte: das Studio2 bei O2 Telefónica in München, das Integion konzipiert und von 2004 bis 2014 betrieben hat.

Alles begann dabei im Jahre 2000 – und somit vor der eigentlichen Integion-Gründung: Unser CEO Swen Grauer wurde während seiner Zeit als wissenschaftlicher Mitarbeiter am Sportpädagogiklehrstuhl der TU München für die Konzeption eines firmeninternen Fitnessstudios – bei damals noch Viag Interkom – beauftragt. In Zusammenarbeit mit Architekten, Experten/-innen der TU München und Co. entstand schließlich das rund 700qm große Studio2 auf dem Gelände der heutigen O2 Telefónica Zentrale.

Ein Meilenstein für Integion, aber auch ein Benchmark im Bereich der Corporate Gyms. „Es war einfach cool“, erinnert sich Swen Grauer gerne und zählt „das außergewöhnliche Design, die Klettergrotte und das sehr flexible Preismodell“ zu den Besonderheiten. „Es passte genau zur dortigen Unternehmenskultur.“

Multifunktionale Trainingsgeräte für jede Umgebung

Integion kooperiert jetzt mit Cube Sports

Willkommen an Bord: Wir freuen uns sehr über die Zusammenarbeit mit Cube Sports und konnten bereits das erste gemeinsame Projekt erfolgreich umsetzen.

„Multifunktionale Lösungen für ein innovatives Training“ sind das Kerngeschäft der Kölner Firma. Ziel ist es, Bewegungslandschaften in jeder Umgebung zu schaffen – egal, ob in Fitnessstudios, Physiotherapiepraxen, Schulen, Kitas oder Unternehmen im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements bzw. der Betrieblichen Gesundheitsförderung. „Nicht nur die Trainingsansprüche unterscheiden sich stark von Mensch zu Mensch, auch jede Räumlichkeit hat andere Herausforderungen. Die Flexibilität unseres Konzepts macht es möglich, für jeden Anspruch die passende und platzsparende Lösung zu schaffen“, so Leon Zoglauer, COO von Cube Sports.

Die multifunktionale Trainingswand, inklusive individuellem Branding, kam bei ersten Kundenprojekten schon zum Einsatz: Zuletzt im Halbleiterwerk von Bosch in Dresden, einer der modernsten Chipfabriken Europas. Hier können die Mitarbeitenden im unmittelbaren Arbeitsumfeld ein effektives Training nach ihren Bedürfnissen absolvieren. In 30 Stunden pro Woche steht den Mitarbeitenden ein Fitnesstrainer von Integion für angeleitete Kurse und Übungen zur Verfügung. Niklas Hager, Bereichsleiter Studiomanagement bei Integion: „Cube Sports ist eine große Bereicherung für unser Expertennetzwerk. Sowohl der hohe Qualitätsanspruch als auch die innovativen Lösungen passen hervorragend zu unserem Angebot. Wir sind davon überzeugt, viele unserer Kunden mit den flexiblen Produkten zu begeistern.“

Wie Sie Ihre Beschäftigten zu mehr Gesundheit "anstupsen"

Motivation statt Muss: Nudging

Schon mal was von Nudging gehört?

Ziel von Nudging – wörtlich übersetzt „Anstupsen“ – ist es, ein Gesundheitsbewusstsein zu schaffen und für einen gesunden, aktiven Lebensstil zu motivieren. Anstelle von Verboten sind Maßnahmen und Handlungsempfehlungen gefragt, die Spaß machen und Mitarbeitende für Gesundheit begeistern.

Die Themen, die wir bei unseren Kunden primär „nudgen“:

  • Gesunde Ernährung
  • Mehr Bewegung und Stehzeiten im Büro
  • Rauchstopp

Ein paar bewährte Nudges, die sehr gut ankommen:

-Mehr Schritte am Tag:
Eine Schrittzähler Aktion, am besten in Verbindung mit einer Challenge, sorgt dabei für extra viel Spaß. Zudem kann ein nettes Schild am Aufzug dazu motivieren, lieber die Treppe zu benutzen.

-Die Mittagspause in Bewegung und/oder das Meeting im Stehen zu verbringen:
Hier lässt sich ein entsprechender Hinweis in Besprechungsräumen, im Intranet und in der Mailsignatur platzieren.

-Die tägliche Portion Obst :
„Heute schon an Obst gedacht?“ Ein kleiner Reminder, etwa am Pausenautomat oder in der Kantine, hat oft eine große Wirkung.

-Rauchentwöhnung per QR Code:
Die Botschaft ist klar: „Heute tief durchatmen, statt zu rauchen“ – danach einen QR-Code scannen, bestätigen, dass man gerade auf eine Zigarette verzichtet hat und gemeinsam mit den Kolleginnen und Kollegen den wöchentlichen Erfolg feiern 🙂

Dürfen wir auch Ihre Mitarbeitenden für Gesundheit begeistern? Kontaktieren Sie uns

Von sozialer Gesundheit und Mitarbeiterbindung

Gesundheit wird immer digitaler, und dennoch sind der persönliche Austausch und Präsenz-Angebote alternativlos. Hybride Konzepte sind also gefragt – eines der großen Themen auf der Corporate Health Convention in Stuttgart sowie auf der FIBO in Köln, die wir Anfang des Monats besucht haben. Denn Online-Angebote – unabhängig davon, wie gut sie sind – reichen allein nicht aus, um Mitarbeitende nachhaltig für das Thema Gesundheit zu begeistern. Sprechen wir von Gesundheit, rückt neben der körperlichen und mentalen mehr und mehr die soziale in den Vordergrund. Und genauso die damit verbundenen Herausforderungen für Unternehmen.

Laut einer Studie des Marktforschungs- und Beratungsunternehmens Gallup sei jede/r vierte Arbeitnehmer/in auf dem Absprung, davon wiederum jede/r Vierte bereits aktiv auf Jobsuche. Häufig genannte Gründe – nicht zuletzt „verschärft“ durch die Corona-Pandemie: 38 Prozent fühlen sich gestresst und ausgebrannt, 69 Prozent haben nur eine geringe Bindung an ihren Arbeitgeber, so die Ergebnisse des Gallup Engagement Index Deutschland 2021.

Zugehörigkeit und Teamgefühl

Ein Wir-Denken schaffen. Das Gefühl, dazuzugehören. Dafür sorgen, dass sich Mitarbeitende im Unternehmens wohlfühlen: Das betriebliche Gesundheitsmanagement kann dazu den entscheidenden Beitrag leisten. Vorausgesetzt, ein Arbeitgeber kennt die Bedürfnisse seiner Mitarbeitenden und richtet danach die Maßnahmen aus. Dafür gilt es etwa die folgenden Fragen zu klären:

-Was wollen die Mitarbeitenden? Was genau sind deren Erwartungen, Bedarfe, Probleme? Diese können sich innerhalb eines Unternehmens erheblich unterscheiden, etwa zwischen den Beschäftigten im Büro und in der Produktion

-Wie erreiche ich die Belegschaft? Die besten Angebote führen nicht zum Erfolg, wenn die Mitarbeitenden nichts von ihnen wissen. So einfach – so herausfordernd in der Umsetzung. Hier muss der Arbeitgeber wissen: Welche Kommunikationsmittel nutzt die Belegschaft, welche Botschaften kommen an, wie trifft man „den richtigen Ton“?

-Mit welcher Qualität werden die Gesundheitsmaßnahmen durchgeführt? Entspricht diese tatsächlich den Ansprüchen und Standards des Unternehmens – oder haben vorhandene Gesundheitsmaßnahmen eher einen „Alibi-Charakter“, weil Know-how, Zeit und Budget fehlen?

Wertschätzung als Schlüssel zum Erfolg 

Sich mit den Bedürfnissen und Erwartungen der Beschäftigten auseinanderzusetzen, diese ernst zu nehmen und relevante Lösung zu schaffen, ist ein Zeichen von Wertschätzung, welche wiederum ein entscheidender Faktor hinsichtlich der sozialen Gesundheit ist. Denn Wertschätzung vom Chef zu erfahren und sich am Arbeitsplatz wohlzufühlen, bindet Mitarbeitende an ein Unternehmen meist stärker als das Gehalt oder der schicke Firmenwagen.

Genauso wichtig sind ein gutes Verhältnis unter den Kollegen, das starke Teamgefühl und gesunde Miteinander, was sich beispielsweise mit Teamchallenges, aktiven Workshops oder der gemeinsamen Vorbereitung auf ein Laufevent fördern lässt. Auch Integion hat zahlreiche Angebote, die sich digital im Homeoffice, vor Ort im Unternehmen und kombiniert als hybride Modelle umsetzen lassen. Bei aller Qualität und Professionalität bleibt dennoch eines unersetzlich: der regelmäßige persönliche Austausch.

15.3.2022

Tag der Rückengesundheit – an 365 Tagen im Jahr

Das Thema Rückengesundheit spielt in der Arbeit mit unseren Kunden eine herausragende Rolle. Am heutigen Tag der Rückengesundheit – an 365 Tagen im Jahr.
Warum? Rückenprobleme zählen nach wie vor zu den häufigsten Beschwerdebildern und Ursachen für Fehltage. Etwa gaben in einer Studie des RKI 60% der Teilnehmer*innen an, unter Rückenschmerzen zu leiden. Meist verursacht durch Muskelverspannungen, einseitige Belastungen, Bewegungsmangel. Das Gute daran: Die Betroffenen können selbst viel tun. Diese vier Aspekte sind dabei von besonderer Bedeutung:

  • Mehr Bewegung für den Rücken
  • Stressabbau und Stärkung der Resilienz
  • Mit Ernährung die Rückengesundheit unterstützen
  • Das Umfeld rückenfreundlich gestalten – Stichwort Ergonomie

Wir unterstützen die Mitarbeitenden in unseren Kundenprojekten u.a. mit:

  • Individueller Beratung, Screening, Check-Ups (Office, Produktion, Schichtarbeit)
  • Arbeitsplatznahen Angeboten, die Spaß machen (!), etwa Aktive Pausen, virtuelle Kursformate wie „Kräftigen & Dehnen“ vor dem Bildschirm, Bewegungsinseln, Rückenzirkel- und Faszientraining, Ergonomiecoaching
  • Information und Wissensvermittlung, um die Gesundheitskompetenz der Mitarbeitenden zu stärken und sie nachhaltig für das Thema (Rücken-)Gesundheit zu sensibilisieren und zu begeistern

Sie möchten mehr zum Thema Rückengesundheit und/oder zu unseren Angeboten wissen?
Wir freuen uns über Ihre Nachricht an info@integion.de.

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